কি ক্রিয়েটাইন পাউডার সেরা?

আজকের স্পোর্টস সাপ্লিমেন্টের বাজার বৈচিত্র্য এবং বৈচিত্র্যে পূর্ণ, সাধারণ হুই প্রোটিন থেকে শুরু করে সিলি পেশী তৈরির পাউডার, জটিল নাইট্রোজেন পাম্প থেকে লোভনীয় ফ্যাট বার্নিং ক্যাপসুল এবং প্রতিদিন নতুন নতুন পণ্য বেরিয়ে আসছে, ক্রিয়েটাইন এটিও তাদের মধ্যে একটি।

যদিও অনেক ধরনের পরিপূরক রয়েছে, তবে সমস্ত পণ্য আপনার অর্থের মূল্য নয়। বিপরীতভাবে, বেশিরভাগ সম্পূরকগুলি আপনার অর্থের মূল্য নয়। প্রতিটি পণ্য যদি বিক্রয়কর্মীর মতো জাদুকরী হয়, তবে এত লোক এখনও কেন দাঁড়িয়ে আছে? অতএব, সম্পূরকগুলি কেবলমাত্র এক ধরণের "পরিপূরক", যা শুধুমাত্র প্রশিক্ষণ, খাদ্য এবং পুনরুদ্ধারের "সহায়তা" করতে পারে, কিন্তু বৈজ্ঞানিক এবং পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণ এবং খাদ্যকে প্রতিস্থাপন করতে পারে না।

বেশিরভাগ সম্পূরক সংস্থার উদ্দেশ্য হল অর্থ উপার্জন করা, তারা তাদের পণ্যগুলি কার্যকর কিনা তা চিন্তা করে না, তারা শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব প্রচার এবং বিক্রয় সম্পর্কে চিন্তা করে। আপনি ভাবতে পারেন যে অনেক পণ্য সত্যিই কার্যকর, কিন্তু তাদের বেশিরভাগই "প্লেসবো" প্রভাবের মাধ্যমে, এবং শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ থেকে সত্যিই কার্যকর নয়।

তাহলে কি সব সাপ্লিমেন্ট দিয়ে মানুষকে বোকা বানানো হচ্ছে?

আসলে তা না. পরিপূরকগুলির একটি ছোট উপসেট রয়েছে যা প্রকৃতপক্ষে বৈজ্ঞানিকভাবে কাজ করে প্রমাণিত হয়েছে এবং সেই উপসেটে ক্রিয়েটাইন অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

তাই আজ আমরা ক্রিয়েটাইন কী, বিশুদ্ধ ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট পাউডারের উপকারিতা, কীভাবে এটি গ্রহণ করতে হয় এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে বিস্তারিত দেখব।

ক্রিয়েটাইন কি

ক্রিয়েটাইন হল একটি নাইট্রোজেনযুক্ত জৈব অ্যাসিড, বা আরও সহজভাবে, একটি যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে প্রাণীদের মধ্যে ঘটে। তাই ক্রিয়েটাইন একটি যৌগ যা প্রাকৃতিকভাবে শরীরে থাকে, মানবসৃষ্ট হরমোন বা স্টেরয়েড নয়। মানবদেহে ক্রিয়েটিনের ৯৫ শতাংশ থাকে কঙ্কালের পেশিতে এবং বাকি ৫ শতাংশ থাকে মস্তিষ্ক, লিভার, কিডনি ও টেস্টিসে। শরীরের মোট ক্রিয়েটাইন উপাদান খাদ্য নিষ্কাশন এবং যকৃতের নিঃসরণ থেকে প্রাপ্ত হয়। ক্রিয়েটাইন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের মাংস, বিশেষ করে গরুর মাংস।

কারণ শরীরে এবং খাবারে ক্রিয়েটিনের মাত্রা ক্রীড়াবিদদের কর্মক্ষমতা উন্নতির জন্য যথেষ্ট বেশি নয়। এবং মাংস পোড়ানোর প্রক্রিয়ায় তার 30 শতাংশ ক্রিয়েটিন হারায় এবং গরুর মাংসও খুব ব্যয়বহুল। অতএব, সম্পূরকগুলির মাধ্যমে মোট ক্রিয়েটাইন সামগ্রীর পরিপূরক একটি খুব ভাল পছন্দ।

ক্রিয়েটাইন সাধারণত একটি সম্পূরক যা শক্তি ক্রীড়াবিদরা গ্রহণ করে কারণ এর নিম্নলিখিত ফাংশন রয়েছে:

● শক্তি বৃদ্ধি সাহায্য

● স্ট্যামিনা উন্নত করতে সাহায্য করে

● অ্যাথলেটিক কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করুন

● শরীরের ওজন এবং চর্বিহীন শরীরের ভর বাড়াতে সাহায্য করে

● পেশী ভর বাড়াতে সাহায্য করে

কোন ক্রিয়েটাইন সবচেয়ে কার্যকর?

বাজারে এখন বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়েটাইন রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে মৌলিকক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট বিশুদ্ধ পাউডার, micronized creatine (Micronized Creatine), Creatine Ethyl Ester (Creatine Ethyl Ester), Creatine Gluconate (Creatine Gluconate), সাইট্রিক অ্যাসিড Creatine Citrate, Creatine Anhydrous

আপনি বিভ্রান্ত হতে পারেন, কোন ক্রিয়েটাইন কেনা উচিত?

দীর্ঘ গল্প সংক্ষেপে, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সেরা কারণ এটি সর্বাধিক গবেষণা করা ক্রিয়েটাইন, সবচেয়ে কার্যকর ক্রিয়েটাইন পাওয়া যায় এবং সবচেয়ে সস্তা।

অন্যান্য বিভিন্ন ক্রিয়েটাইনের উপর কিছু গবেষণাও রয়েছে, তবে ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের সাথে তুলনা করলে, ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সবচেয়ে কার্যকর।

আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যেহেতু ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট সবচেয়ে কার্যকর, কেন এত বৈচিত্র্য রয়েছে?

উজ্জ্বল দিক থেকে, কারণ বিজ্ঞানীরা সাধারণ ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের ত্রুটিগুলি দূর করতে চান, অন্যান্য বিভিন্ন ধরণের ক্রিয়েটাইনের উচ্চ শোষণের হার থাকতে পারে, যা শরীরকে দ্রুত ক্রিয়েটাইন স্যাচুরেশনে পৌঁছানোর অনুমতি দেয়, ভোক্তাদের এটিকে তাড়াতাড়ি দেখতে দেয়, তারা প্রভাব ফেলতে পারে। ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেটের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই, যেমন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অস্বস্তি।

কিভাবে একটি ক্রিয়েটাইন ব্র্যান্ড চয়ন করুন

ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট বিশুদ্ধ পাউডার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য পণ্যগুলির প্রক্রিয়াকরণ, বিক্রয় এবং মান নিয়ন্ত্রণে বিশেষজ্ঞ একটি জাতীয় উচ্চ-প্রযুক্তি বায়োটেকনোলজি কোম্পানি। আমাদের চূড়ান্ত লক্ষ্য হল গ্রাহকদের প্রক্রিয়াকরণের খরচ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং কাঁচামালের মান উন্নত করতে সহায়তা করা। আমাদের ইমপ্লান্ট কারখানায় 10 বছরেরও বেশি রপ্তানির অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং উচ্চ-মানের পণ্য সরবরাহ করতে পারে যা সম্পূর্ণরূপে EU প্রবিধান মেনে চলে।

ভবিষ্যতে, TCL Ingredients উচ্চ-মানের পণ্য উৎপাদন এবং জাতীয় ব্র্যান্ডের কাস্টিং, উচ্চ-মানের কাঁচামাল তৈরির লক্ষ্যে এবং এই লক্ষ্যে ফোকাস করার লক্ষ্যে কাজ করবে। গ্রাহক কাঁচামালের দাম নিয়ন্ত্রণ করে। "নীতি পরিবর্তন না করার প্রেক্ষিতে, কোম্পানি "পেশাদারিত্ব-ফোকাস-লার্নিং-উদ্ভাবন" এর সাথে সামঞ্জস্য রেখে কাঁচামালের মান উন্নয়ন ও উন্নত করতে থাকবে।

আমরা সক্রিয়ভাবে জাতীয় উদ্ভাবনের চেতনাকে উন্নীত করব, এবং TCL কাঁচামালকে চীনের জৈবপ্রযুক্তিতে একজন নেতা এবং বিশ্বের জৈবপ্রযুক্তিতে বিশ্বব্যাপী নেতা হিসেবে গড়ে তুলব, বিশেষ করে সেরা বিশুদ্ধ ক্রিয়েটাইন মনোহাইড্রেট পাউডার।